绿豆黄豆浆
| 豆类的营养价值非常高，我国传统饮食讲究“五谷宜为养，失豆则不良”，意思是说五谷是有营养的，但没有豆子就会失去平衡。现代营养学也证明，每天坚持食用豆类食品，只要两周的时间，人体就可以减少脂肪含量，增加免疫力，降低患病的几率。因此，很多营养学家都呼吁，用豆类食品代替一定量的肉类等动物性食品，是解决城市中人营养不良和营养过剩双重负担的最好方法。豆类所含蛋白质含量高、质量好，其营养价值接近于动物性蛋白质，是最好的植物蛋白。 |
【食材与调料】
| 【主料】绿豆小半杯，黄豆小半杯 |
| 【辅料】水适量，糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备材料 |
 | 2.混在一起加水 |
 | 3.压制20分钟 |
 | 4.滤水 |
 | 5.加水倒入豆浆机中 |
 | 6.按全豆键工作 |
 | 7.煮制中 |
 | 8.灯闪煮好 |
 | 9.盛碗加糖食用 |
【绿豆黄豆浆做法小贴士】
| 豆经过压制，沙更细软了，可连渣一起吃了，像吃绿豆沙。呵呵！ |
