海带豆香粥
| 以前海带做汤，都是跟骨头一起炖的多，今天把海带和豆类煮在一起，煮得软软烂烂的，味道很赞，海带富含钙质和碘质，对于家中老年人或是小朋友，都是好食材呢。 |
【食材与调料】
| 【主料】泡发海带80g，红豆30g，饭豆30g |
| 【辅料】花生米适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.海带提前泡好 |
 | 2.饭豆、红豆、花生米备好 |
 | 3.把豆类和花生米泡半小时 |
 | 4.小电锅内锅加水，把海带放入小电锅内锅里 |
 | 5.加入豆类和花生米 |
 | 6.擦干小电锅内锅底部，把内锅放进小电锅里，通上电，选择快炖 |
 | 7.差不多两个小时之后 |
 | 8.红豆煮烂了，饭豆软了，海带软软的了 |
 | 9.加点食盐更提味，然后出锅享用即可 |
【海带豆香粥做法小贴士】
| 1.我这个红豆煮得很烂，饭豆正好软了，可以把饭豆多泡一会儿。 2.吃海带之后，不要立即喝茶，更不要立即吃酸的水果。因为海带中含有丰富的铁，以上两种食物都会阻碍体内铁的吸收。 3.得了甲亢的人就不要多吃海带了，因海带中碘的含量较丰富，会加重病情。 4.哺乳期的妇女和怀孕的妇女尽量少吃海带。因为婴儿和胎儿如果摄入太多的碘，会造成甲状腺功能障碍问题。 |
