瘦肉炒苦瓜
苦瓜中含有丰富的维生素C,每一百克苦瓜含有56毫克的维生素C。2.苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素,苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。 |
【食材与调料】
【主料】苦瓜1条,瘦肉250g |
【辅料】油适量,盐适量,生抽适量 |
【制作步骤】
1.准备好食材 | |
2.瘦肉苦瓜切好 | |
3.热油炒苦瓜 | |
4.炒了2分钟放盐 | |
5.瘦肉用盐,生抽,生粉淹几分钟 | |
6.倒入苦瓜 | |
7.翻炒几下出锅 |
【瘦肉炒苦瓜做法小贴士】
苦瓜不要炒过火要不然会黄掉 |
苦瓜中含有丰富的维生素C,每一百克苦瓜含有56毫克的维生素C。2.苦瓜中的含有丰富有的苦味甙和苦味素,苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使捏取脂肪和多糖减少。 |
【主料】苦瓜1条,瘦肉250g |
【辅料】油适量,盐适量,生抽适量 |
1.准备好食材 | |
2.瘦肉苦瓜切好 | |
3.热油炒苦瓜 | |
4.炒了2分钟放盐 | |
5.瘦肉用盐,生抽,生粉淹几分钟 | |
6.倒入苦瓜 | |
7.翻炒几下出锅 |
苦瓜不要炒过火要不然会黄掉 |