酱烧南瓜
| 今天买的南瓜真的好甜，配上海米的鲜和豆瓣酱的香，真的好好吃，而且非常下饭哦。现在夏天大家在空调房的时间比较长，室内外温差大，很容易热伤风，南瓜所含有的多糖，是一种非特异性免疫增强剂，能有效提高人体免疫力，也就能有效抵抗各种疾病了 |
【食材与调料】
| 【主料】蒜1颗，海米2g，南瓜400g |
| 【辅料】油适量，盐适量，豆瓣酱适量，鸡粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.海米洗净后切块 |
 | 2.蒜切末 |
 | 3.去囊去籽去皮切四方块 |
 | 4.热锅冷油爆香海米 |
 | 5.放入蒜末爆香 |
 | 6.放入南瓜块翻炒均匀 |
 | 7.加水略过食材 |
 | 8.盖盖大火焖熟收汁 |
 | 9.加豆瓣酱翻炒均匀 |
 | 10.加盐和鸡粉调味即可 |
【酱烧南瓜做法小贴士】
| 南瓜好甜哦，不能摄入糖的朋友请慎重 |
