红枣莲子百合银耳汤
| 银耳汤对身体有很多好处的。银耳汤的做法也很简单，材料有银耳、莲子、红枣、枸杞、冰糖等，每天坚持喝一杯的话对人体有很多益处哦。我们来看看吧。银耳汤的好处主要有：银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能。银耳对老年慢性支气管炎、肺原性心脏病有一定疗效。银耳富有天然植物性胶质，加上它的滋阴作用，长期服用可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效。银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。银耳能提高肝脏解毒能力，起保肝作用。 |
【食材与调料】
【主料】红枣适量g，百合适量g，莲子适量g，银耳一朵g，冰糖适量g，枸杞适量g |
【制作步骤】
 | 1.用热水泡发银耳 |
 | 2.热水泡莲子百合 |
 | 3.把银耳根部去掉 |
 | 4.放银耳过半的水，把所有食材放进去，煮好再放冰糖和枸杞，然后保温一夜味道更好，用粥的功能慢慢煮 |
 | 5.完成 |
【红枣莲子百合银耳汤做法小贴士】
| 小贴士先用热水泡发银耳，莲子，百合，莲子里面的芽不要，煮好后保温一晚上味道更好 |
