紫甘蓝沙拉

07-13 投稿:yoyo原色
紫甘蓝不仅营养丰富,而且结球紧实,色泽艳丽,抗寒、耐热、产量高、耐贮运,是很受欢迎的一种蔬菜。 紫甘蓝既可生食,也可炒食,具有特殊的香气和风味。但为保持营养,以生食为好。夏天快到了,小伙伴们想到的一定是瘦身吧,那就试试沙拉吧。

【食材与调料】

【主料】紫甘蓝一包
【辅料】花生酱2大勺

【制作步骤】
紫甘蓝沙拉 1.紫甘蓝切小块,清洗干净
紫甘蓝沙拉 2.煮开水,紫甘蓝焯水数秒。
紫甘蓝沙拉 3.捞出,控水
紫甘蓝沙拉 4.鸡蛋干清洗干净,切小丁。
紫甘蓝沙拉 5.将紫甘蓝加入大盆内,加入柠檬沙拉汁。
紫甘蓝沙拉 6.加入花生酱,拌均匀即可。

【紫甘蓝沙拉做法小贴士】
小贴士1、花生酱的加入使得这款沙拉又多了一层口感,特别香,当然,如果没有的话也可以不加。
2、建议放一些时间再食用,口感更入味。

标签: # 紫甘蓝 # 沙拉

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