洋葱油麦菜
| 洋葱是高营养，低能量的利好食材，还有着降压降糖的作用。富含多种维生素的油麦菜被称为凤尾菜，特殊的香味让人难忘。将这两种食材搭配，炒出的菜别有风味，也很养生。 |
【食材与调料】
| 【主料】油麦菜200g，洋葱60g |
| 【辅料】油适量，盐适量，味精适量 |
【制作步骤】
 | 1.油麦菜择洗干净用冷水浸泡5分钟。 |
 | 2.洋葱洗干净切成块。 |
 | 3. 油麦菜沥干水切成段。 |
 | 4.起油锅，洋葱入锅炒。 |
 | 5.油麦菜茎部入锅炒。 |
 | 6.油麦菜叶子入锅炒。 |
 | 7. 加盐、味精炒。 |
 | 8.炒均匀即可出锅装盘。 |
【洋葱油麦菜做法小贴士】
| 此菜清淡，不宜添加多种调味品。 |
