鹰嘴豆燕麦红枣粥
| 鹰嘴豆有“黄金豆”和“长寿豆”的美称，是大自然赐予人类的珍品，具有“粗粮中的粗粮”之美誉，鹰嘴豆异黄酮，能够延迟女性细胞衰老，促成骨生成、降血脂、减轻女性更年期综合症状等。和燕麦和红枣一起煮粥，很适合中老年女性和糖尿病，高血脂患者食用. |
【食材与调料】
| 【主料】鹰嘴豆100g |
| 【辅料】燕麦片适量，红枣适量 |
【制作步骤】
 | 1.鹰嘴豆洗净后用清水浸泡12小时以上 |
 | 2.燕麦淘洗干净 |
 | 3.红枣洗净 |
 | 4.把食物全部放入炖盅，加入 |
 | 5.通电定时2个半小时，我临睡前炖的 |
 | 6.早上起来就可以享用了，喜欢甜味的可以加蜂蜜或者糖类调味 |
 | 7.上桌 |
【鹰嘴豆燕麦红枣粥做法小贴士】
| 鹰嘴豆一定要浸泡之后才能炖煮哦。 |
