松仁鸡蛋炒茼蒿

09-29 投稿:食尚小米
最近睡眠严重缺乏,没辙见天的熬鹰,眼眶外面的黑眼圈比眼眶都大,整天跟大眼灯似的的游荡,本来就黑,加上黑眼圈,见谁谁关心我,好的说,你看着有点疲惫,不好的告诉我肝不好,我啥话也不絮叨了,正经八百的吃点祛除黑眼圈的菜吧。

【食材与调料】
【主料】松仁50g,茼蒿300g,鸡蛋2个
【辅料】枸杞适量,盐适量,香葱适量,油适量

【制作步骤】
松仁鸡蛋炒茼蒿 1.鸡蛋打散、枸杞泡软
松仁鸡蛋炒茼蒿 2.茼蒿洗净,焯水。捞出待用
松仁鸡蛋炒茼蒿 3.锅中放油,炒熟鸡蛋,放入香葱末、茼蒿、炒匀、放入盐调味
松仁鸡蛋炒茼蒿 4.最后放入烤熟的松仁和泡软的枸杞即可

【松仁鸡蛋炒茼蒿做法小贴士】
小贴士日常饮食中食用下列食物能缓解黑眼圈
鸡蛋 由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。
芝麻 芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。  
胡萝卜除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。
海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。  
绿茶经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,消除因电脑辐射引起的黑眼圈。
枸杞子+猪肝煲汤喝能清热,消除眼涩、消除因熬夜出现

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