丝瓜海米
| 海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。海米蛋白质含量非常高，在55%以上，蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。 |
【食材与调料】
【主料】丝瓜2根，海米适量 |
| 【辅料】油适量，盐适量，葱适量，蒜适量 |
【制作步骤】
 | 1.锅烧热 加入适量油 |
 | 2.葱蒜爆香 |
 | 3.倒入去皮滚刀切条的丝瓜翻炒 |
 | 4.加入适量食盐 |
 | 5.倒入提前泡好海米翻炒 |
 | 6.翻炒熟了即可 |
 | 7.盛盘 |
【丝瓜海米做法小贴士】
| 小贴士海米怎么吃都好吃 |
| 海米营养丰富，富含钙、磷等多种对人体有益的微量元素，是人体获得钙的较好来源，含钙比较多的食物还有奶制品和鸡蛋等。海米蛋白质含量非常高，在55%以上，蛋白质含量高的还有就是奶制品和各种豆类等。 |
【主料】丝瓜2根，海米适量 |
| 【辅料】油适量，盐适量，葱适量，蒜适量 |
| 1.锅烧热 加入适量油 |
| 2.葱蒜爆香 |
| 3.倒入去皮滚刀切条的丝瓜翻炒 |
| 4.加入适量食盐 |
| 5.倒入提前泡好海米翻炒 |
| 6.翻炒熟了即可 |
| 7.盛盘 |
| 小贴士海米怎么吃都好吃 |
