山药黑米糊
| 黑米的营养价值黑米富含磷，具有构成骨骼和牙齿，促进成长及身体组织器官的修复，供给能量与活力，参与酸碱平衡的调节。富含碳水化合物，构成机体的重要物质，储存和提供热能，维持大脑功能必须的能源。富含铜，铜是人体健康不可缺少的微量营养素，对于血液、中枢神经和免疫系统，头发、皮肤和骨骼组织以及脑子和肝、心等内脏的发育和功能有重要影响。 |
【食材与调料】
| 【主料】山药100g，黑米100g |
| 【辅料】枸杞子10粒 |
【制作步骤】
 | 1.山药适量 |
 | 2.山药去皮切成小块 |
 | 3.黑米用温水泡一会 |
 | 4.泡好的黑米 |
 | 5.枸杞子洗净 |
 | 6.把所有食材放进豆浆机 |
 | 7.启动米糊功能 |
 | 8.做好的米糊很香 |
【山药黑米糊做法小贴士】
| 其实用量可以根据自己的喜好，喜欢稀一点的可以少用量多加水 |
