山药南瓜粥
| 山药营养成份甚为丰富，块茎富含多种人体必需胺基酸、蛋白质及淀粉，另具粘液质、尿囊素、胆碱、纤维素、维生素Ａ、Ｂ1、Ｂ2、Ｃ、及钙、磷、铁、碘等矿物质。南瓜中对人体的有益成分有：多糖、氨基酸、活性蛋白、类胡罗卜素及多种微量元素等。今天搭配山药和南瓜，做了这道山药南瓜粥，健脾养胃，美容养颜哦！ |
【食材与调料】
| 【主料】山药150g，南瓜150g，大米100g |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.山药去皮，切丁 |
 | 2.南瓜去皮、瓤，切丁 |
 | 3.将山药倒入砂锅 |
 | 4.倒入南瓜 |
 | 5.放入大米 |
 | 6.添适量清水 |
 | 7.大火煮开，小火慢煮半小时 |
 | 8.放冰糖调味 |
 | 9.做好了 |
 | 10.上桌喽 |
【山药南瓜粥做法小贴士】
| 1、削山药时戴上手套，以防过敏。 2、新鲜山药切开时会有黏液，极易滑刀伤手，可以先用清水加少许醋洗，这样可减少黏液。 |
