青椒炒草菇
| 有史料记录，草菇起源于中国，距今已有300多年的历史，主要分布于华南地区，但随着大棚与菌房的普及，现在各地都有人工培育的菌类，这大大的丰富了我们的餐桌，提高了人们的生活质量。 草菇是一种腐生性真菌，其肉质肥嫩，风味鲜美，作为一种保健食品和高档蔬菜，深受人们的喜爱。草菇除了味道鲜，口感好以外，还含有很多人体必须的营养成份，其主要有几下几点：⒈ 草菇的维生素C含量高，能促进人体新陈代谢，提高机体免疫力，增强抗病能力。⒉ 它还具有解毒作用，如铅、砷、苯进入人体时，可与其结合，形成抗坏血元，随小便排出。⒊ 草菇蛋白质中，人体八种必需氨基酸整齐、含量高，占氨基酸总量的38.2%。⒋ 草菇还含有一种异种蛋白物质，有消灭人体癌细胞的作用。所含粗蛋白却超过香菇，其他营养成分与木质类食用菌也大体相当，同样具有抑制癌细胞生长的作用，特别是对消化道肿瘤有辅助治疗作用，能加强肝肾的活力。⒌ 它能够减慢人体对碳水化合物的吸收，是糖尿病患者的良好食品。 |
【食材与调料】
| 【主料】草菇250g |
| 【辅料】青红辣椒适量，盐适量，浓汤汁适量 |
【制作步骤】
 | 1.草菇洗净后，切成块 青红辣椒切滚刀块备用 |
 | 2. 切好的草菇稍稍焯一下水捞出控干水份 |
 | 3.锅里放入橄榄油，烧热后把焯过水的草菇放进锅里翻炒 |
 | 4.下入切好的青红辣椒块 |
 | 5.倒入一些浓汤汁以更好的入味 |
 | 6.翻炒均匀后加盐调味后就可以出锅了 |
【青椒炒草菇做法小贴士】
| 草菇味道鲜美，可炒、熘、烩、烧、酿、蒸等，也可做汤，或作各种荤菜的配料； 无论那种做法，鲜品还是干品都不宜浸泡时间过长，以免营养素的流失。 适宜人群：一般人群均可食用，更是糖尿病患者的良好食品。 食物禁忌： 宜：胃病，包括慢性胃炎，胃及十二指肠溃疡者宜食；体质虚弱，营养不良，神经衰弱者宜食；癌症患者，尤其是食道癌、贲门癌、胃癌患者宜食；心血管疾病患者宜食。 忌：猴头菇补虚健胃，诸无所忌。 |
