草菇西兰花烩海参

07-13 投稿:香儿厨房
草菇西兰花烩海参是一道营养家常菜,西兰花中的营养成分,不仅含量高,而且十分全面。 草菇的维生素C含量高,能促进人体新陈代谢,提高机体免疫力。

【食材与调料】
【主料】草菇300g,海参350g
【辅料】油适量,盐适量,西兰花适量,浓缩鸡汁适量,生粉适量

【制作步骤】
草菇西兰花烩海参 1.海参用剪刀剪开后,处理肚里的东西以后,用清水反复冲洗,洗净为止。
草菇西兰花烩海参 2.切断泡在料酒里一小时
草菇西兰花烩海参 3.西兰花(绰水好的)
草菇西兰花烩海参 4.草菇去除根部切片洗净
草菇西兰花烩海参 5.锅内清水大火烧开后,倒入草菇绰水。烫一下就捞起用清水过凉。
草菇西兰花烩海参 6.锅内倒油
草菇西兰花烩海参 7.油温7分热,先倒入草菇翻炒片刻。
草菇西兰花烩海参 8.在把海参倒入加盐和料酒
草菇西兰花烩海参 9.小碗一碗清水大火烧开。
草菇西兰花烩海参 10.之后再把西兰花倒入继续大火。
草菇西兰花烩海参 11.再加浓缩鸡汁调味。
草菇西兰花烩海参 12.生粉勾芡
草菇西兰花烩海参 13.再勾芡煮沸就好

【草菇西兰花烩海参做法小贴士】
草菇;寒性哮喘患者忌食。

本文由热心网友【香儿厨房】创作,本站管理员收集整理发布,如若转载,请随意转载~!~!