蔓越莓燕麦粥#新鲜从
| 蔓越莓营养非常丰富，可以抗衰老等等。但是呢，它的保质期比较短，非得要放冰箱，新鲜蔓越莓放冰箱冷藏也只能冷藏2天左右。但如果做成蔓越莓果脯等，则可以冷藏比较长的时间~~再啰嗦啰嗦这道【蔓越莓燕麦粥】吧~~~“一天之计在于晨”，早餐真的是非常关键，非常重要的一餐~~~不是都有“早餐要吃得像个皇帝”的说法么？(*^__^*) ~~所以，咱们早餐需吃得丰富，营养，健康，美味~~麦片对身体好~~~牛奶对身体好~~核桃仁、开心果仁、松子仁对身体好~~苹果对身体好~~~蔓越莓对身体好~~~~~~~~~~~~~~~这么多对身体好的且营养美味的食物~~~要不要来一碗【蔓越莓燕麦粥】？要不要？要不？要！~~~~~~~5分钟打造快手营养早餐，赶快动起来吧~~~(*^__^*) ~~ |
【食材与调料】
【主料】纯牛奶259g，即食麦片36g，苹果0.5个，蔓越莓20g |
| 【辅料】松子仁10g，开心果仁10g，核桃仁10g |
【制作步骤】
 | 1.备好原材料：即食麦片，纯牛奶，美国蔓越莓协会提供的蔓越莓干，苹果，松子仁，开心果仁，核桃仁； |
 | 2.苹果洗净，刮去表面的蜡后，再次洗净，切成苹果丁；将核桃仁也切碎； |
 | 3.即食麦片里倒入纯牛奶搅拌均匀； |
 | 4.放入苹果丁继续搅拌均匀； |
 | 5.将松子仁、开心果仁、核桃仁、蔓越莓干一并放入，搅拌均匀； |
 | 6.将容器放进微波炉里； |
 | 7.微波炉通电，微波火力选择“100”，时间2.5分钟； |
 | 8.戴上防烫手套，取出容器，并用勺子搅拌均匀； |
 | 9.将蔓越莓盛入餐具，表面装饰果仁，蔓越莓干即可。 |
【蔓越莓燕麦粥#新鲜从做法小贴士】
| 小贴士1、由于微波炉的功率不同，微波时间可适当增减；建议刚开始操作时，时间可设置短一点，然后根据需要逐步增加时间； 2、牛奶的分量也根据个人喜好来决定；我这个配方做出来的燕麦粥比较浓稠，早餐来一份，不容易饿；喜欢稀粥一般的燕麦粥，可将牛奶量增至500g左右； 3、干果仁、水果可替换成个人喜欢的种类。 |
