红豆黑米粥
| 上了年纪的人，水液不能随气血流动，滞留在人体细胞之间，使人体迅速膨胀起来。而红豆含有丰富的B族维生素和铁质，还含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、尼克酸等成分，具有清热利尿、祛湿排毒作用。 |
【食材与调料】
| 【主料】红豆50g，黑米60g |
| 【辅料】黄冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.黑米和红豆洗净。 |
 | 2.浸泡半天。 |
 | 3.泡好的黑米水有点暗红，留着。 |
 | 4.泡好的红豆。 |
 | 5.黑米连同黑米水一起倒入锅中。 |
 | 6.放入红豆。 |
 | 7.加满水炖煮2小时，出锅可以放冰糖。 |
【红豆黑米粥做法小贴士】
| 红豆和黑米多泡一会 煮起来就会快一点 |
