黑木耳炒芹菜胡萝卜
| 本品具有补肝肾、益肝明目、降血压、降血脂之功效，适于阴阳两虚型高血压病患者食用。胡萝卜所含热量较少，纤维素较多，吃后易产生饱胀感，这些都有助于减肥。常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。芹菜很好配菜的，可以炒、拌、炝或做配料，也可做饺子馅，芹菜还具有平肝降压作用，还可安定情绪、消除烦燥的作用。芹菜还有减肥的攻效，芹菜中富含水分和纤维，并含 有一种能使脂肪加速分解、消失的化学物质，因此是减肥佳品。黑木耳对胆结石、肾结石也有较好的化解功能，黑木耳的作用因为它所含的植物碱具有促进消化道、泌尿道各种腺体分泌的特性，植物碱能协同这些分泌物催化结石，润滑肠道。 |
【食材与调料】
| 【主料】木耳50g，芹菜200g，猪肉50g，胡萝卜2根 |
| 【辅料】油适量，盐适量，阿胶粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.材料有：新鲜黑木耳、芹菜、瘦肉、阿胶粉、胡萝卜 |
 | 2.把芹菜，胡萝卜、黑木耳切好待用 |
 | 3.把瘦肉先下锅煎一煎 |
 | 4.接着放胡萝卜 |
 | 5.黑木耳 |
 | 6.最好放芹菜 |
 | 7.加入阿胶原粉，放盐调味即可 |
 | 8.这款菜真的很好吃，大家不妨试试。 |
【黑木耳炒芹菜胡萝卜做法小贴士】
| 具有补肝肾、益肝明目、降血压、降血脂之功效，适于阴阳两虚型高血压病患者食用。 听了我这么多介绍，想减肥减食的美女们是不是都很心动呀，这款菜即可补血、补肝肾、益肝明目，既然又有减肥的攻效呢。 |
