冬瓜小排汤
话说一层秋雨一层凉,四季分明的威海人已然感受到了秋天的气息,晚上睡觉不能开窗户了,昨天晚上出去吃露天烧烤,因为穿的裙子,秋风乍起8点钟竟然冻的起了鸡皮疙瘩。 在四季气候中,中医将“燥”列为秋季主气,认为“燥”是秋季最易伤人致病的邪气,表现为口鼻干燥,或咽干口渴,干咳少痰;甚至鼻内经常容易出血,或咽痛干燥,似有物梗阻;女性突然感觉皮肤干涩,甚或皲裂难看,抑或毛发不荣、易脱;有的还可兼见大便秘结难出。所以,古代著名的中医刘河间有“诸涩枯涸,干劲皲揭,皆属于燥”的论语。秋季防病治病,当御“燥”为先,“滋润”为法。《说文》释义:“水流湿,火就燥,燥万物者莫熯乎火”,所以,秋季饮食应以清淡为主,少食煎炒,多进果蔬,力戒温燥辛辣或烟酒槟榔等刺激之物。如清炖、清蒸之品常吃,旺火爆炒之物尽量疏远。梨子、葡萄等水果为清凉滋润佳品,虽可常吃,但应注意交替变换,不可单一挑食,亦不可放量暴食。 今天为家人做一道防秋燥的好汤水,冬瓜小排汤。 |
【食材与调料】
【主料】冬瓜400g,排骨500g |
【辅料】油适量,盐适量,姜丝适量,醋适量,料酒适量,大料少许,山楂2个 |
【制作步骤】
1.先处理小排骨。将排骨焯水,去掉血沫子,捞出备用。 | |
2.准备葱姜 | |
3.准备两个山楂。 | |
4.将排骨放入锅内,加入温水。 | |
5.加葱蒜、大料 | |
6.加入料酒 | |
7.加入醋 | |
8.加入山楂球开始煮 | |
9.出锅前加盐 | |
10.捞出排料,倒去排骨汤,留下排骨备用 | |
11.切冬瓜丁 | |
12.锅里加油放姜丝爆锅 | |
13.倒入冬瓜丁翻炒 | |
14.加水煮开锅后,加入排骨 | |
15.加盐,开锅后就可以食用啦! |
【冬瓜小排汤做法小贴士】
小贴士黄黄的小啰嗦: 1、煮排骨最好用温开水,这样排骨里面的营养才能不流失。 2、煮排骨加山楂是为了让排骨更快的烂乎,这是一个小窍门! |