百合银耳红豆羹的做法,怎么做百合银耳红豆羹好吃,做百合银耳红豆羹需要哪些食材?-优卡食谱网

腰部疼痛数月，理疗还没什么起色。可颈椎也赶着凑热闹，整个背部说不出来的难受哦。不仅如此，发觉嘴里也溃疡了。还是天气惹的祸，上火了~~~百合，润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。红豆，清心养神、健脾益肾功效，加入百合更有固精益气、止血、强健筋骨等作用，能治肺燥、干咳，提升内脏活力，增强体力。干燥的季节里，炖点百合银耳红豆羹，滋润、营养、美味还不长肉肉呢。

【食材与调料】

【主料】红豆40g，百合5g，银耳5g

【辅料】冰糖40g，枸杞子3g，花生50g

【制作步骤】

	1.准备好食材。红豆、银耳、花生、百合提前洗净泡发。
	2.花生去掉红衣，百合洗净杂质。
	3. 泡发的食材倒入炖盅。
	4.加入适量温水。
	5.炖盅放入炖锅中，加入开水。
	6.加盖；接通电源，调好时间。
	7.枸杞子和冰糖倒入银耳红豆羹中。
	8.炖好的银耳红豆羹温热食用。