杂粮米饭
| 燕麦米是世界上公认营养价值高的杂粮之一。它的营养价值很高，其脂肪含量是大米的4倍，其人体所需的8种氨基酸、维生素E的含量也高于大米和白面。糯米是一种温和的滋补品，有补虚、补血、健脾暖胃、止汗等作用小米富含优质的蛋白质、粗纤维等等，营养丰富，具有滋补的功效 |
【食材与调料】
| 【主料】燕麦米100g，小米50g，糯米50g，大米200g |
【制作步骤】
 | 1.准备好燕麦米、小米、糯米 |
 | 2.大米 |
 | 3.将所有米放进锅里 |
 | 4.清洗干净 |
 | 5.放入清水，用中指量水，指尖刚接触到米即可水位刚好在中指的第一关节处即可 |
 | 6.放进电饭煲，盖盖，连上电源，按下煮饭键 |
 | 7.待20分到30分左右，米饭就做好了 |
【杂粮米饭做法小贴士】
| 我一般都是用这种方法（步骤5）测量水位的，闷出来的米饭软硬适中 |
