油炒海带
| 海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙；另外，海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。 |
【食材与调料】
| 【主料】海带丝150g |
| 【辅料】油适量，盐适量，姜适量 |
【制作步骤】
 | 1.将海带丝用水洗净，浸泡一个小时 |
 | 2.然后捞出沥干，切段备用 |
 | 3.热锅冷油，加入生姜米熬一会儿 |
 | 4.然后放入海带煸炒均匀 |
 | 5.接着倒入点豆瓣酱和盐，翻炒均匀即可 |
【油炒海带做法小贴士】
| 炒的过程中如果太干了，可稍微加点水继续翻炒 |
| 海带含有丰富的钙，可防治人体缺钙；另外，海带含有大量的膳食纤维，可以增加肥胖者的饱腹感，而且海带脂肪含量非常低，热量小，是肥胖者减肥的食物。 |
| 【主料】海带丝150g |
| 【辅料】油适量，盐适量，姜适量 |
| 1.将海带丝用水洗净，浸泡一个小时 |
| 2.然后捞出沥干，切段备用 |
| 3.热锅冷油，加入生姜米熬一会儿 |
| 4.然后放入海带煸炒均匀 |
| 5.接着倒入点豆瓣酱和盐，翻炒均匀即可 |
| 炒的过程中如果太干了，可稍微加点水继续翻炒 |
