薏米莲子健身汤
| 薏米健脾祛湿，莲子宁心安神，配合一起煮汤，不仅味道鲜美，还能强生健体。 |
【食材与调料】
【主料】猪肉30g |
| 【辅料】葱适量，盐适量，枸杞10g，高汤600ml，味精适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材 |
 | 2.薏米提前浸泡4-8小时或者放入冰箱冷冻结冰备用（浸泡或冷冻后更容易煮烂）； |
 | 3.将猪肉洗净切成粒状大小； |
 | 4.将切好的猪肉焯水去血； |
 | 5.莲子、薏米分别洗净，倒入电饭煲中，加入高汤（如没有高汤也可直接倒入清水），盖上锅盖，按下煮粥键； |
 | 6.煮至40分左右，加入猪肉，快出锅时加入加入枸杞、盐、味精、撒上葱花即可。 |
【薏米莲子健身汤做法小贴士】
| 小贴士烹饪小技巧 肉丁切小一点，口感更嫩； 莲子不要浸泡哦，只要稍微清洗即可，浸泡后会煮不糯。 |
