清炒菜花
| 常吃菜花有爽喉，开音润肺止咳的功效，菜花是含有类黄酮最多的食物之一，常吃菜花还可以增强肝脏解毒能力，提高机体的免疫力。 |
【食材与调料】
| 【主料】菜花200g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好菜花， |
 | 2.然后切块，洗净， |
 | 3.把油倒入锅中， |
 | 4.等油热倒入菜花， |
 | 5.然后放盐，翻炒， |
 | 6.菜花就可以食用了。 |
【清炒菜花做法小贴士】
| 炒菜花的时候加盐的时间不宜过长，菜不会破坏菜花的营养成分。 |
| 常吃菜花有爽喉，开音润肺止咳的功效，菜花是含有类黄酮最多的食物之一，常吃菜花还可以增强肝脏解毒能力，提高机体的免疫力。 |
| 【主料】菜花200g |
| 【辅料】油适量，盐适量 |
| 1.准备好菜花， |
| 2.然后切块，洗净， |
| 3.把油倒入锅中， |
| 4.等油热倒入菜花， |
| 5.然后放盐，翻炒， |
| 6.菜花就可以食用了。 |
| 炒菜花的时候加盐的时间不宜过长，菜不会破坏菜花的营养成分。 |
