荠菜肉包子的做法,怎么做荠菜肉包子好吃,做荠菜肉包子需要哪些食材?-优卡食谱网

春天了，正是吃荠菜的好时节，荠菜作为药用，最早见于陶弘景《名医别录》，谓其能“利肝和中”，《本草纲目》谓其能“明目益胃”。中医认为荠菜性平，味甘，具有和脾、利水、止血、明目、降压的功效，可用于治疗痢疾、水肿、淋病、乳糜尿、吐血、便血、血崩、月经过多、目赤肿痛等。研究发现，荠菜含有丰富的维生素C和胡萝卜素，有助于提高机体免疫功能，还能降低血压、健胃消食。同时，荠菜中丰富的维生素A可以治疗夜盲、白内障等眼疾。荠菜含有大量的粗纤维，食用后可增强大肠蠕动，促进排泄，从而增进新陈代谢，有助于防止高血压、冠心病、肥胖症、糖尿病、肠癌及痔疮等。　　荠菜本身就很鲜，白水煮能充分领略它的清香味。它是”菜中之甘草”，所以也可以随意地跟各种汤菜搭配，若是和肉剁成馅，味道愈加的鲜美。早餐来一锅荠菜肉包子和一碗大米粥，堪称绝佳美味。

【食材与调料】

【主料】荠菜100g，猪肉200g，面粉260g，水140g

【辅料】油1勺，盐1茶匙，生抽适量，胡椒粉适量，发酵粉3g，葱适量，姜适量

【制作步骤】

	1. 荠菜洗净开水烫一下。
	2. 荠菜捞出挤去水分切碎。
	3. 猪肉葱姜切小块放进绞肉机。
	4. 绞两分钟后加蛋清胡椒粉生抽调料继续两分钟。
	5. 放荠菜碎，盐，花生油。
	6. 搅拌均匀。
	7.面粉加水发酵粉揉匀后自然发酵，这个可以在拌馅子前准备。面包机或有暖气的话约一小时发好。
	8.发好的面团揉好，切小剂子擀皮。
	9.放馅包包子。
	10.蒸笼放入包子，饧十几分钟。
	11.选择蒸煮程序，30分钟可出锅。其中十分钟是烧开水，相当于冷水入锅，若是开水锅，20分钟即可出锅。