蜜豆山药
| 山药有补脾养胃，生津益肺，补肾虚的功效，看球熬夜即伤脾胃又伤肾，吃些山药可以降低些对健康的危害。而且，用山药补肾最好了，常熬夜的人非常适合。所搭配的红豆除了有清热解毒、补虚益肾的作用之外，还有滋补血气、祛湿的功效，所以，多食红豆对身体大有裨益的。蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，对熬夜的人也会起到美容肌肤和润肠通便的作用，防治熬夜上火。 |
【食材与调料】
【主料】山药200g |
| 【辅料】红豆30g，蜂蜜1勺 |
【制作步骤】
 | 1.红豆用水泡一夜至豆完全涨开 |
 | 2.放高压锅内加水淹没豆子，焖煮15分钟至熟透 |
 | 3.山药去皮 |
 | 4.然后切成小丁，泡水里防氧化变黑 |
 | 5.山药丁放盘子里，水箱放足水推入蒸箱，通电预热至100摄氏度后把山药放整盘上蒸10分钟至熟，取出 |
 | 6.熟的红豆倒在山药丁上，最后浇上蜂蜜即可 |
【蜜豆山药做法小贴士】
| 小贴士小窍门： 1、给山药削皮的时候最好是带上手套，防止沾到粘液出现手痒等过敏现象; 2、山药去皮的过程中也会因为它快速的氧化而变黑，所以可以直接用小水流边冲边去皮； 3、山药切丁的时候如果时间长了就会很容易变黑，所以要迅速切完，把切好的泡到清水里，防止氧化变黑。 |
