辣炒莲花白
| 嘿嘿，多吃青菜身体好。莲花白可润泽皮肤，延缓衰老 青菜中含有大量胡萝卜素（比豆类多1倍，比西红柿、瓜类多4倍）和维生素C，进入人体后，可促进皮肤细胞代谢，防止皮肤粗糙及色素沉着，使皮肤亮洁。延缓衰老。 |
【食材与调料】
| 【主料】莲花白1个 |
| 【辅料】油适量，盐适量，干辣椒适量 |
【制作步骤】
 | 1.莲花白一个 |
 | 2.将莲花白切片洗净 |
 | 3.干辣椒切断备用 |
 | 4.热锅倒油，放入干辣椒翻炒 |
 | 5.倒入莲花白翻炒至莲白熟透 |
 | 6.调味，起锅装盘即可 |
【辣炒莲花白做法小贴士】
| 莲白里边儿不用放水，翻炒一会儿后就熟了 |
