红枣鲫鱼木瓜汤
鱼的生命力很强,肉质细嫩,肉味甜美,含大量的铁、钙、磷等矿物质,其营养成分也很丰富,含蛋白质、脂肪、维生素A、B族维生素等。另外,每百克黑鲫鱼中,蛋白质含量高达20克,仅次于对虾,且易于消化吸收,经常食用能够增强抵抗力。其次,鲫鱼有健脾利湿、活血通络、和中开胃、温中下气的药用价值,对肾脾虚弱、水肿、溃疡、气管炎、哮喘、糖尿病患者有很好的滋补食疗作用;对产后妇女来说则可补虚下乳。在寒风凛凛的冬季,鲫鱼的味道尤其鲜美,所以民间有“冬鲫夏鲇”之说 |
【食材与调料】
【主料】鲫鱼500g,红枣50g,木瓜300g |
【辅料】油适量,盐适量,姜适量,鸡粉适量 |
【制作步骤】
1.鲫鱼洗净。 | |
2.木瓜切块 | |
3.锅中加入油,姜 | |
4.把鲫鱼两面煎熟 | |
5.锅中加入水,放入木瓜。再加入煎好的鲫鱼,加入盐,鸡粉,水开后小火煮40分钟 | |
6.可以吃了 |
【红枣鲫鱼木瓜汤做法小贴士】
小贴士木瓜选比较熟的那种才好吃 |