红薯燕麦粥
| 红薯，又名山芋、地瓜、甘薯等，富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素及多种矿物质，有“长寿食品”之誉。具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。燕麦具有益肝和胃、养颜护肤等功效，还能够抗细菌、抗氧化的功效，能够有效的增加人体的免疫力，抵抗流感。这道粥脂肪含量很低，是适合减肥的MM食用 |
【食材与调料】
| 【主料】红薯2个，小麦胚芽100g |
| 【辅料】燕麦片150g |
【制作步骤】
 | 1.小红薯洗净就不用去皮了，觉得洗不干净就直接去皮 |
 | 2.红薯切成小丁，这样比较好熟 |
 | 3.放入汤锅里加适量清水煮开 |
 | 4.锅开后加适量小麦胚芽 |
 | 5.适量燕麦片 |
 | 6.煮熟即可 |
【红薯燕麦粥做法小贴士】
| 这道粥脂肪含量很低，是适合减肥的MM食用 |
