番茄鸡蛋炒饭
| 番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素等。2吃生的能补充维生素C，.番茄中的维C具有抗衰老作用，使皮肤保持白皙。3医生说老年人可以多吃煮熟的番茄能起到降低心血管疾病的发生4番茄中含有大量的番茄红素，番茄红素有抵抗衰老，增强免疫系统，减少疾病的发生。番茄红素还能降低眼睛黄斑的退化、减少色斑沉着。 |
【食材与调料】
【主料】白米饭200g |
| 【辅料】油10g，盐3g，鸡蛋50g，番茄60g，葱花10g |
【制作步骤】
 | 1.准备米饭，葱，鸡蛋一枚 |
 | 2.鸡蛋放入锅里煎 |
 | 3.准备番茄 |
 | 4.番茄切好加入锅里和鸡蛋一起炒 |
 | 5.倒入米饭 |
 | 6.翻炒均匀加入葱花 |
 | 7.加入食盐 |
 | 8.装盘 |
【番茄鸡蛋炒饭做法小贴士】
| 小贴士无技巧 |
