地瓜粥
| 就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。 |
【食材与调料】
【主料】地瓜1个，杂粮适量，红枣几粒 |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.红枣放入杂粮中洗净 |
 | 2.红薯洗净切块放入米中 |
 | 3.再倒入适量的水 |
 | 4.把锅放入煲里插入电源开启功能 |
 | 5.二小时后电炖煲自动关闭可以开吃了 |
【地瓜粥做法小贴士】
| 小贴士无 |
| 就一天中的时段而言，最好在中午的时候吃红薯，因为吃完红薯后，需要在人体内经过4-5个小时的吸收。同时，下午的阳光照射正好可以促进钙质的吸收。晚上吃红薯，糖分多了，身体一时吸收不完，容易胀肚。 |
【主料】地瓜1个，杂粮适量，红枣几粒 |
| 【辅料】水适量 |
| 1.红枣放入杂粮中洗净 |
| 2.红薯洗净切块放入米中 |
| 3.再倒入适量的水 |
| 4.把锅放入煲里插入电源开启功能 |
| 5.二小时后电炖煲自动关闭可以开吃了 |
| 小贴士无 |
