地瓜玉米粥
| 玉米虽然营养价值低于其他谷物，但是玉米里面可以提出异麦芽低聚糖，异麦芽低聚糖是益生元里最优异的，益生元是益生菌的粮食， 对人体的益生菌繁殖有着密切的关系，从而对肠道菌群达到平衡状态，使得肠道健康。 |
【食材与调料】
| 【主料】玉米粒20g，地瓜50g |
| 【辅料】玉米面适量，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好的地瓜洗干净去皮 |
 | 2.把去皮的地瓜切成丁，然后倒入汤锅中 |
 | 3.倒入准备好的玉米粒 |
 | 4.准备好玉米面 |
 | 5.把玉米面兑水倒入汤锅中 |
 | 6.开锅即可 |
 | 7.盛入碗中食用 |
【地瓜玉米粥做法小贴士】
| 玉米粒要等开锅之后再下锅，不宜煮太长时间 |
