冰糖银耳莲子羹
| 换的这个电饭煲真好啊！既能蒸米饭，熬粥，还能煲汤呢！今天就把它的功能用到极致吧！莲子善于补五脏不足，通利十二经脉气血，使气血畅而不腐，莲子所含氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，这一切，构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。银耳中的多糖类物质能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血机能，多糖A具有一定的抗辐射作用。这样的美味营养汤羹，不吃行吗？ |
【食材与调料】
| 【主料】银耳半朵，莲子20g |
| 【辅料】冰糖50g |
【制作步骤】
 | 1.银耳泡发 |
 | 2.莲子浸泡20分钟 |
 | 3.银耳摘成小朵 |
 | 4.莲子可以去掉莲子心，我没有去，因为已经没有几个了 |
 | 5.放入电饭煲 |
 | 6.倒适量清水，选择粥、汤键 |
 | 7.2个小时左右，放冰糖 |
 | 8.再过半小时，就好了 |
【冰糖银耳莲子羹做法小贴士】
| 时间长，更能充分发挥营养价值 |
