银耳莲子木瓜羹

12-23 投稿:涓涓小溪
银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补齐、和血强心、状体、补脑、提神、美容、嫩肤等功效。用于肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结等病症。可以提高肝脏的解毒功能,增强机体抗肿瘤的免疫能力。对增强肿瘤患者对放化疗的耐受力,同时也是一味滋补的良药,对阴虚火旺不受参茸等温热滋补的病人是一种良好的补品,银耳有天然特性的胶质,加上它的滋阴作用,长期服用可以润肤。去除黄褐斑,雀斑的功效。它本身的膳食纤维可助胃肠蠕动,减少脂肪吸收,也是减肥的一个可行的食品。莲子的功效;清新醒脾,补中养神,健脾开胃,止泻固精,益肾止带。木瓜素有百益果王之称,从用途上分,可以分为两大类食用和药用,北方的宣木瓜多用来治病,南方的番木瓜可以生吃也可以用来炖煮。

【食材与调料】
【主料】银耳40g,木瓜600g,莲子50g
【辅料】冰糖200g,水2000g,红枣50g

【制作步骤】
银耳莲子木瓜羹 1.材料;干银耳一朵、莲子、冰糖、红枣备好;
银耳莲子木瓜羹 2.牛奶一袋、木瓜一个;
银耳莲子木瓜羹 3.木瓜洗净去皮,挖出里面的籽不用;
银耳莲子木瓜羹 4.切成大小2厘米的块;
银耳莲子木瓜羹 5.银耳,莲子,红枣用温水泡一个小时;
银耳莲子木瓜羹 6.已经泡发好的银耳和莲子;
银耳莲子木瓜羹 7.将银耳、莲子放入锅里中小火煮10分钟后放入切好的木瓜;
银耳莲子木瓜羹 8.盖上锅盖小火慢炖;
银耳莲子木瓜羹 9.等过了5分钟后木瓜炖熟了放入冰糖;
银耳莲子木瓜羹 10.在放入泡好的红枣,红枣不要放得太早,防止炖碎影响卖相;
银耳莲子木瓜羹 11.大约炖10分钟后等锅里的材料都炖煮了就放入牛奶一袋;
银耳莲子木瓜羹 12.煮开后就可以食用了,放上牛奶以后就可以闻到一股奶香味直冲鼻子,特别的香;

【银耳莲子木瓜羹做法小贴士】
1、银耳泡发好后去掉根部的黄色部分;
2、所有食材最好按照顺序放入锅内避免煮的生熟不一样 ;

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