紫薯米糊
| 这款紫薯米糊口感细滑，老幼皆宜，喜欢的朋友可以试下。。。。。。 紫薯含有大量药用价值高的花青素，有丰富的蛋白质，18种易被人体消化和吸收的氨基酸，维生素C、B、A等8种维生素和磷、铁等10多种天然矿物质元素，其中铁和硒含量丰富。经常食用可增强免疫力；富含更多的维生素B族，保持皮肤弹性，预防疾病；柔软丰富的膳食纤维，帮助缓解便秘，减轻体重；同时生糖指数和热量也比米饭低很多，益于糖尿病患者辅助治疗糖尿病，降低血糖。 |
【食材与调料】
【主料】紫薯120g，大米200g |
| 【辅料】水1200ml |
【制作步骤】
 | 1.大米洗净，浸泡10分钟，紫薯削皮备用。 |
 | 2.紫薯切小块，以免损坏刀头。 |
 | 3.切好的紫薯放入豆浆机。 |
 | 4.放入泡好的大米。 |
 | 5.加入清水，到上下水位线。 |
 | 6.启动米糊键。 |
 | 7.当豆浆机发出“滴滴、滴滴”的声音即可关电源。 热气腾腾，香喷喷的米糊做好了。 |
【紫薯米糊做法小贴士】
| 小贴士紫薯比较硬，尽量切小块。 |
