早餐：水煮玉米
| 今天周六还要加班，实在不知道吃什么，就煮个玉米，喝一袋牛奶，早餐搞定，比较方便，节省时间~玉米是一种常见的粮食作物，主要生产于北方，黄玉米含有较多的维生素A，对人的视力十分有益。玉米胚尖所含的营养物质有增强人体新陈代谢、调整神经系统功能，能起到使皮肤细嫩光滑，抑制、延缓皱纹产生作用，对痘痘肌肤有相应的调节作用。开胃、利胆、通便、利尿、软化血管、延缓细胞朽迈、防癌抗癌等 |
【食材与调料】
【主料】玉米1根 |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备玉米1根 |
 | 2.玉米掰开2段 |
 | 3.锅里加凉水 |
 | 4.放入玉米，加上盖子，开始煮玉米 |
 | 5.煮大概20分钟左右 |
 | 6.水煮玉米好了~ |
【早餐：水煮玉米做法小贴士】
| 小贴士玉米掰开煮，拿的时候比较方便 |
