杂烩蔬菜汤
这道蔬菜汤营养丰富,有12钟蔬菜,含有多种维生素。还加入了被称为液体黄金的橄榄油,还有干酪,特别的好吃浓郁。 |
【食材与调料】
【主料】青豆150g,四季豆100g,番茄80g,胡萝卜100g,小胡瓜100g,洋葱100g,韭葱50g |
【辅料】干酪适量,盐适量,蒜头适量,菠菜适量,九层塔适量,芹菜适量,橄榄油16ml |
【制作步骤】
1.首先,制作果泥:蒜头两瓣,九层塔,干酪加入搅打器搅打到烂,在搅过程,逐渐加入橄榄油。 我们的果泥制作好了,备用。 | |
2.提前泡过的青豆加水煮10分钟 | |
3.锅里加橄榄油,加入洋葱丝和韭葱炒5分钟 | |
4.加入芹菜丁和胡萝卜丁、还加入第一做好的果泥,煮10分钟 | |
5.加入土豆丁、四季豆,再加些水,煮至沸腾。然后盖住锅盖炖10分钟 | |
6.加入青豆、小胡瓜和西红柿,炖煮25-30分钟。然后加盐调味,煮5分钟即可。 |
【杂烩蔬菜汤做法小贴士】
青豆要泡到软了再煮,如果泡的不软,就多煮一会。 最后调味的时候,除了盐,还可以加入胡椒粉。 |