鱿鱼西兰花
| 买了西兰花，没有合适的配菜，就把冰箱里的鱿鱼泡发，做了这道菜 |
【食材与调料】
| 【主料】西兰花350g，鱿鱼100g |
| 【辅料】盐适量，油适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花摘成小朵，备用 |
 | 2.鱿鱼泡发，备用 |
 | 3.西兰花，先焯一遍，捞起沥水 |
 | 4.鱿鱼炒香，装盘备用 |
 | 5.西兰花热油下锅，大火翻炒，加适量盐 |
 | 6.鱿鱼放入翻炒二三分钟即可装盘 |
【鱿鱼西兰花做法小贴士】
| 焯西兰花时，水里放少许盐和油，能让西兰花含有少量的盐并且不会变黄 |
| 买了西兰花，没有合适的配菜，就把冰箱里的鱿鱼泡发，做了这道菜 |
| 【主料】西兰花350g，鱿鱼100g |
| 【辅料】盐适量，油适量 |
| 1.西兰花摘成小朵，备用 |
| 2.鱿鱼泡发，备用 |
| 3.西兰花，先焯一遍，捞起沥水 |
| 4.鱿鱼炒香，装盘备用 |
| 5.西兰花热油下锅，大火翻炒，加适量盐 |
| 6.鱿鱼放入翻炒二三分钟即可装盘 |
| 焯西兰花时，水里放少许盐和油，能让西兰花含有少量的盐并且不会变黄 |
