蒜蓉炒西兰花
| 西兰花还含有丰富的抗坏血酸，能增强肝脏的解毒能力，提高机体免疫力。宝宝常吃西兰花，可促进生长、维持牙齿及骨骼正常、保护视力、提高记忆力。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花1棵 |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜米2个，鸡粉适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花一棵 |
 | 2.把它切小朵洗净用水泡20分钟 |
 | 3.锅里的水烧开后下西兰花烫 |
 | 4.烫到过绿就捞起 |
 | 5.马上用水冲一下凉干水 |
 | 6.锅热油炒香蒜米 |
 | 7.下西兰花炒匀 |
 | 8.下盐 |
 | 9.下鸡粉调味出锅 |
【蒜蓉炒西兰花做法小贴士】
| 小贴士非常美味的西兰花做法简单营养丰富好吃。 |
