蒜蓉西兰花
| 据说西兰花营养价值很高，含有维生素C，常吃西兰花很好。我家很少吃这类的，不大会做，就简单的清炒了，感觉味道挺清淡的。 |
【食材与调料】
【主料】西兰花250g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜适量，味极鲜适量 |
【制作步骤】
 | 1.西兰花切成小朵 |
 | 2.放开水里焯一下 |
 | 3.然后捞出来 |
 | 4.锅里倒油加热，蒜下锅炒香 |
 | 5.西兰花下锅炒一会儿 |
 | 6.倒点味极鲜继续炒一会儿 |
 | 7.加盐调味，关火 |
【蒜蓉西兰花做法小贴士】
| 小贴士焯好的西兰花在锅里炒一会儿就行，炒时间长了颜色不好看 |
| 据说西兰花营养价值很高，含有维生素C，常吃西兰花很好。我家很少吃这类的，不大会做，就简单的清炒了，感觉味道挺清淡的。 |
【主料】西兰花250g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蒜适量，味极鲜适量 |
| 1.西兰花切成小朵 |
| 2.放开水里焯一下 |
| 3.然后捞出来 |
| 4.锅里倒油加热，蒜下锅炒香 |
| 5.西兰花下锅炒一会儿 |
| 6.倒点味极鲜继续炒一会儿 |
| 7.加盐调味，关火 |
| 小贴士焯好的西兰花在锅里炒一会儿就行，炒时间长了颜色不好看 |
