银耳莲子红枣桂圆汤
| 银耳有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。莲子有益心补肾、健脾止泻、固精安神、健脑的作用，常食能预防老年性痴呆的发生。红枣能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。桂圆可以补充蛋白质和维生素、活血养颜。用银耳 莲子 红枣 桂圆一起煲出来的甜汤，最适合这个干燥的秋季饮用哦。 |
【食材与调料】
| 【主料】银耳100g，莲子50g，红枣50g，桂圆50g |
| 【辅料】冰糖适量 |
【制作步骤】
 | 1.原料：银耳 莲子 红枣 桂圆 |
 | 2.莲子浸泡两个小时后取出莲心 |
 | 3.红枣浸泡十分钟，方便清洗褶皱里的灰尘 |
 | 4.干桂圆去壳 |
 | 5.银耳泡发后撕成小朵，放入电压力锅 |
 | 6.加入所有食材 |
 | 7.接通电源，熬煮半小时即可 |
【银耳莲子红枣桂圆汤做法小贴士】
| 银耳要煮出胶质才能达到美容养颜的功效哦。 用压力锅煮银耳比较省时间，而且更加容易出胶。 |
