香菇炒上海青
| 上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素B2尤为丰富，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含纤维，可以有效改善便秘。 |
【食材与调料】
【主料】上海青3颗，香菇3个 |
| 【辅料】蒜1个 |
【制作步骤】
 | 1.放点盐过水上海青，香菇也一起泡了 |
 | 2.先爆炒香菇，记得放盐，盛起来 |
 | 3.再放油放盐炒下上海青一分钟即可，把香菇倒入上海青上面就可以了 |
【香菇炒上海青做法小贴士】
| 小贴士上海青过了一下水，不过水直接炒也行 |
| 上海青可以保持血管弹性，提供人体所需矿物质、维生素，其中的维生素B2尤为丰富，有抑制溃疡的作用，经常食用对皮肤和眼睛的保养有很好的效果。富含纤维，可以有效改善便秘。 |
【主料】上海青3颗，香菇3个 |
| 【辅料】蒜1个 |
| 1.放点盐过水上海青，香菇也一起泡了 |
| 2.先爆炒香菇，记得放盐，盛起来 |
| 3.再放油放盐炒下上海青一分钟即可，把香菇倒入上海青上面就可以了 |
| 小贴士上海青过了一下水，不过水直接炒也行 |
