鲜虾仁炒黑木耳
现在的养生讲座,大都在推崇黑色的食材,因为黄帝内经讲的,五色入五脏,黑色可以入肾经,可以补肾,所以衍生出很多黑色食材的功效,黑木耳就是比较突出的一个,黑木耳可以辅助治疗便秘啦,可以乌发啦,总是就是好东西。 虾分为海虾和河虾,据说海虾是往下补的,可以不肾气,而河虾吃多了是往上走的,容易上火,我自己试过的,一次吃一斤到一斤半的海鲜和河虾的明显效果 这道菜用的是海虾,所以,整体就是一道补肾的好菜。 |
【食材与调料】
【主料】鲜虾250g,黑木耳300g,里脊肉100g |
【辅料】油适量,盐适量,小葱2根,大蒜2瓣,生姜3片,生抽适量,鸡精适量 |
【制作步骤】
1.鲜虾,去头,去皮,拨成虾仁 | |
2.泡发黑木耳,撕成小朵儿 | |
3.瘦肉切成薄片,大蒜拍碎,切沫儿,小葱儿切段儿,生姜切薄片 | |
4.锅里加水 | |
5.水烧至滚开 | |
6.虾仁下锅,焯水,至虾全部变颜色 | |
7.捞出虾仁,沥干水分 | |
8.另起锅,放油,油热下大蒜,生姜爆香锅子 | |
9.至蒜香味飘出,下瘦肉下锅煸炒 | |
10.炒至肉全部变颜色 | |
11.黑木耳下锅儿 | |
12.大火儿煸炒黑木耳至8成熟 | |
13.下已经焯水的虾仁,翻炒 | |
14.放小葱儿 | |
15.放盐,鸡精,生抽,翻炒均匀 | |
16.成盘即可 |
【鲜虾仁炒黑木耳做法小贴士】
黑木耳要选择东北的黑木耳,肉质肥嫩,又不腻,还很有脆感 虾仁焯水不要太久,变色即可捞出,时间久了,虾仁就太硬了 |