糖水马蹄百合的做法,怎么做糖水马蹄百合好吃,做糖水马蹄百合需要哪些食材?-优卡食谱网

百合润肺止咳，清心安神，补中益气，清热利尿，清热解毒，凉血止血，健脾和胃。治肺痨久嗽，咳唾痰血，百合病，心悸怔忡，失眠多梦，烦燥不安，心痛，喉痹，胃阴不足之胃痛，二便不利，浮肿，痈肿疮毒，脚气，产后出血，腹胀，身痛。荸荠（也称马蹄）具有清肺热作用，又富含黏液质，有生津润肺、化痰利肠、通淋利尿、消痈解毒、凉血化湿、消食除胀的功效；主治热病消渴、黄疸、目赤、咽喉肿痛、小便赤热短少、外感风热、痞积等病症。看到新鲜的荸荠上市了，感觉好亲切哦。喜欢自己在家里做点营养饮料，这个东西最适合。正好家里还有些百合，一并用起来。

【食材与调料】

【主料】马蹄250g

【辅料】冰糖适量，百合适量

【制作步骤】

	1.马蹄半斤
	2.去皮，洗净切块。
	3.干百合清水泡发。
	4.切成块的生马蹄，加入泡发好的百合，锅里加清水煮开。
	5.加冰糖，煮20分钟左右，
	6.冷饮热饮都可，绝对养生好饮料。