马蹄核桃黑芝麻粥的做法,怎么做马蹄核桃黑芝麻粥好吃,做马蹄核桃黑芝麻粥需要哪些食材?-优卡食谱网

前几天天宝宝有些受凉，流鼻涕了。所以做了马蹄粥给宝宝吃。马蹄含有一种抗病毒物质可抑制流脑，流感病毒，能用于预防流脑及流感的传播。最宜用于发烧病人。马蹄还有助于宝宝的生长发育。它含的磷是跟茎类蔬菜中较高的，能促进人体发育和维持生理功能的需要，对于牙齿骨骼的发育有很大的好处，同时促进体内糖，脂肪，蛋白质三大物质的代谢，调节酸碱平衡，因此适于儿童实用。这款粥点清热消食，具有止咳，祛痰利尿的功效，对于预防小朋友感冒具有一定功效。

【食材与调料】

【主料】大米90g，马蹄50g，核桃10g

【辅料】清水适量，糖适量，黑芝麻适量

【制作步骤】

	1.准备好食材。
	2.大米淘净，浸泡20分钟，放入汤锅加些清水煮开，小火炖20分钟。
	3.马蹄去皮，洗净切碎。
	4.核桃去皮切碎。
	5.黑芝麻炒熟搅拌碎。
	6.把马蹄碎放入粥锅.。
	7.把核桃碎放入粥锅。
	8.小火炖至马蹄熟，粥稠。
	9.放入黑芝麻。
	10.小火炖5分钟，喜欢甜的，加点糖即可。