蒜蓉菠菜
| 菠菜具有补铁补血的功效，是一种营养丰富蔬菜。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。 |
【食材与调料】
【主料】菠菜500g |
| 【辅料】油适量，盐适量，大蒜适量，味精适量 |
【制作步骤】
 | 1.菠菜洗净备用 |
 | 2.菠菜切成段 |
 | 3.油热后放入菠菜翻炒 |
 | 4.将蒜切碎 |
 | 5.关火，将蒜、盐、味精放入锅内搅拌均匀 |
 | 6.美味出锅 |
【蒜蓉菠菜做法小贴士】
| 小贴士蒜、盐、味精关火后放入锅内并搅拌均匀 |
| 菠菜具有补铁补血的功效，是一种营养丰富蔬菜。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质。除以鲜菜食用外，还可脱水制干和速冻。 |
【主料】菠菜500g |
| 【辅料】油适量，盐适量，大蒜适量，味精适量 |
| 1.菠菜洗净备用 |
| 2.菠菜切成段 |
| 3.油热后放入菠菜翻炒 |
| 4.将蒜切碎 |
| 5.关火，将蒜、盐、味精放入锅内搅拌均匀 |
| 6.美味出锅 |
| 小贴士蒜、盐、味精关火后放入锅内并搅拌均匀 |
