凉拌三色菠菜
| 菠菜富含丰富的铁，常吃对身体好。菠菜草酸含量多，食用前最好先焯一下水，再食用。 |
【食材与调料】
【主料】菠菜400g，豆芽100g，胡萝卜100g |
| 【辅料】糖适量，盐适量，大蒜适量，辣椒油10g，醋20g |
【制作步骤】
 | 1.原料洗净 |
 | 2.菠菜焯水后切段，胡萝卜切丝， |
 | 3.大蒜剁成蒜泥，放入小碗 |
 | 4.加入盐、糖、辣椒油、醋，少量清水，拌匀成调味汁。 |
 | 5.调味汁倒入切好的菜里，拌匀后装盘，即可。 |
【凉拌三色菠菜做法小贴士】
| 小贴士颜色好看，会吸引宝宝的注意力，不用担心宝宝吃菜费劲了。 |
| 菠菜富含丰富的铁，常吃对身体好。菠菜草酸含量多，食用前最好先焯一下水，再食用。 |
【主料】菠菜400g，豆芽100g，胡萝卜100g |
| 【辅料】糖适量，盐适量，大蒜适量，辣椒油10g，醋20g |
| 1.原料洗净 |
| 2.菠菜焯水后切段，胡萝卜切丝， |
| 3.大蒜剁成蒜泥，放入小碗 |
| 4.加入盐、糖、辣椒油、醋，少量清水，拌匀成调味汁。 |
| 5.调味汁倒入切好的菜里，拌匀后装盘，即可。 |
| 小贴士颜色好看，会吸引宝宝的注意力，不用担心宝宝吃菜费劲了。 |
