清煮花菜
| 花菜含有较多的维生素A、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，矿物质成分较其他蔬菜更为全面，钙、磷、铁、钾、锰含量都很高，叶酸含量尤高，具有很高的营养价值和食疗保健作用。 |
【食材与调料】
【主料】花菜半个 |
| 【辅料】盐适量，葱花少量，水适量 |
【制作步骤】
 | 1.花菜洗净切小块 |
 | 2.将花菜倒锅里煮至半熟再加盐煮熟。 |
 | 3.出锅前撒上葱花装盘，清淡味健康又营养。 |
【清煮花菜做法小贴士】
| 小贴士花菜要先泡一会再清洗这样更干净 |
| 花菜含有较多的维生素A、B族维生素、维生素C和胡萝卜素，矿物质成分较其他蔬菜更为全面，钙、磷、铁、钾、锰含量都很高，叶酸含量尤高，具有很高的营养价值和食疗保健作用。 |
【主料】花菜半个 |
| 【辅料】盐适量，葱花少量，水适量 |
| 1.花菜洗净切小块 |
| 2.将花菜倒锅里煮至半熟再加盐煮熟。 |
| 3.出锅前撒上葱花装盘，清淡味健康又营养。 |
| 小贴士花菜要先泡一会再清洗这样更干净 |
