苹果苦瓜汁
| 苦瓜苹果汁是一款减肥清脂的饮料。苦瓜苹果汁能够增进食欲，健脾开胃，促进胆固醇代谢，促进脂肪排出体外 。还可以 养颜，滋润皮肤。 苦瓜营养非常丰富，其中维生素C的含量居瓜类蔬菜之首，且糖和脂肪的含量都非常低，比较适合肥胖者食用。苹果有降低血脂,降血压,抗氧化作用,强化骨骼,维持酸碱平衡,苹果果胶属于可溶性纤维，不但能促进胆固醇代谢，有效降低胆固醇水平，更可促进脂肪排出体外 。 |
【食材与调料】
| 【主料】苦瓜200g，苹果1个 |
| 【辅料】柠檬汁适量，凉开水适量，蜂蜜1勺 |
【制作步骤】
 | 1.把苦瓜和苹果洗净。 |
 | 2. 苹果切块，苦瓜去瓤也切成块。 |
 | 3. 放入搅拌机内，加入适量的凉开水。 |
 | 4.搅打2-3秒后倒出过滤。 |
 | 5.把过滤的苹果苦瓜汁挤上柠檬汁。 |
 | 6.加入适量的蜂蜜搅拌均匀即可。 |
【苹果苦瓜汁做法小贴士】
| 蜂蜜根据自己的口味来添加，要随喝随做，不宜久放。 |
