莲子百合红豆沙
| 因为没有放糖，所以这个也不能叫做是甜品，因为没有放糖，所以糖尿病人也可以放心食用，当然放些糖会更好吃，健康的人就可以放些冰糖来食用。 |
【食材与调料】
| 【主料】红豆100g，莲子30g，百合10g |
| 【辅料】水适量 |
【制作步骤】
 | 1.准备好食材。 |
 | 2.红豆需要提前浸泡12小时以上，莲子浸泡两小时，百合浸泡半小时。 |
 | 3.取出电压力锅内胆，放入莲子和百合。 |
 | 4.放入红豆。 |
 | 5.加入少量水，放入锅中，盖上盖子。 |
 | 6.电压力锅选择煲粥档。 |
 | 7.时间结束后，取出红豆，再加些里面的水。 |
 | 8.用料理机打碎，就会产生红豆沙的口感了。 |
 | 9.再将莲子和百合加入，爱吃甜的可以放些冰糖。 |
【莲子百合红豆沙做法小贴士】
| 用电压力锅可以在短时间内，将食材变软烂，如果用煤气灶来煮，需要延长时间。 |
