苦瓜炒牛肉
| 这是一道极经典的快手家常小炒，因为家常，这些菜自然就形成自己固有的定式及味道，常吃多了，比较起来，才知道做菜的不易，无它，因为每人都常吃这个菜，心里一比较，菜品的好坏，高下立见了。越是简单常见感觉易做的家常菜，就越不容易做好！心中有了标准，自然就要用心做菜了。 |
【食材与调料】
| 【主料】苦瓜150g，牛里脊200g |
| 【辅料】油适量，盐适量，蚝油10g，鸡精5g，料酒5g，白糖5g，淀粉适量，胡椒粉少许 |
【制作步骤】
 | 1.准备好无注水牛肉，不用清洗，用干净的抹巾吸干牛肉表面上的血污即可。因为在牛肉未腌制前，用水清洗时，牛肉会吸收水分而破坏了牛肉的纤维结构，影响了牛肉的口感。 |
 | 2.顺着牛肉肌肉纹理，横切成2毫米的肉片，放入调味碗内，加入适量的盐、白糖和少许的胡椒粉，用手轻轻抓匀至肉片发粘，静置10分钟让它入味，然后再添加适量的淀粉、料酒再抓匀，最后加入1匙花生油抓匀即可。 |
 | 3.将苦瓜纵切成4块，去其白瓜瓢，再斜刀切成大瓜片，备用。 |
 | 4.坐锅烧水，在水中加入2汤匙的花生油，烧至大沸时，将苦瓜片倒入锅中氽水至9成熟，即捞起，沥干水备用。 |
 | 5.准备好蒜末和姜末。 |
 | 6.在调味碗内，倒入适量的淀粉、鸡精和蚝油，加清水调制一个薄芡汁。 |
 | 7.大火将锅烧至9成热，倒入适量的花生油，烧到微烟状态，再先姜丁，片刻后再放蒜末，煸出香味。 |
 | 8.将牛肉片放入锅内，迅速翻炒，炒至牛肉变色，如图所示。 |
 | 9.将苦瓜片倒入，翻炒至均匀后，将6的薄芡汁沿锅边溅入，再颠锅将所有食材兜匀。 |
 | 10.出锅，稍加整理即成。 |
【苦瓜炒牛肉做法小贴士】
| 1、牛肉要做得嫩滑，步骤2的工序极为重要，三分火候，七分刀工，要将牛肉切得厚薄一致，让它们受热均匀，一致成熟，过厚则不容易熟透，或者是外焦里生，过薄则炒制时散失水分，让牛肉的口感干涩。 2、牛肉在腌制时，轻抓起粘性，就是让盐和白糖让牛肉中的蛋白质变性，在后面中加入少许的料酒，起了除腥还有让牛肉蛋白质变性后吸收料酒中的水分，让牛肉纤维膨松，在受热时，水分迅速汽化，让牛肉进一步松软，最后一道的添加花生油，就是让牛肉表面包裹一层油膜，封住牛肉的肉汁，让牛肉嫩滑。 3、步骤8中，牛肉一转色，就要另入苦瓜片翻炒，这是控制好炒牛肉火候关键的一步，牛肉过熟，则变柴，没了炒滑牛肉的口感。 4、整个炒制过程要猛火炒制，保持锅温，一气呵成。 |
